クラス
- パーソナル
マシンピラティス
パーソナルレッスンは、マシンを使ったピラティスのメソッドで、動きの基本を学びたい、さらに上達したい、プロを目指したい、姿勢を直したいなど、皆様の様々なご要望に合わせたメニューをお体とお話を伺いなら進めていきます。
- グループ（女性限定）
マットピラティス
自重で自身の身体と呼吸をコントロール。ピラティスのメソッドで、体幹づくりをしていきます。
(現在、不定期開催)
ルースィーダットン
ルースィーダットンは、深い呼吸を習得しながら、体操、ストレッチを行い、みなさまが集中して、ご自身のお体と向き合い、体をほぐしていくように導いていきます。
(現在、土曜日9:00-のみ)
パーソナル：マシンピラティス
初めての方から
一つのスポーツに特化したトレーニングまで。
乳がんほか、術後のボディケア。
マタニティの方の産前産後のボディケア。
姿勢改善、側湾症のコア調整、顎関節の違和感、眠りが浅い、冷え性、肩こり、腰痛などの対策
おひとり、おひとりにあったセンションを提供していきます。
１セッション 55分
グループ：ルースィーダットン／ピラティス（女性限定）
ルースィーダットンでは、深く息を吸いながら、体を動かし、奥深いところのコアの筋肉、筋膜から緊張させて、ゆっくりと息を吐き出しながら、緊張した筋肉、筋膜を緩めていきます。
ピラティスでは、呼吸筋でもあるインナーマッスルで、深く吐き出しながら、バランス力、体幹を整えて、鍛えていきます。
いずれも呼吸が浅い、よく眠れない、疲れが残るなどの方に、おすすめです。
１セッション ４名まで（70分）
オンラインレッスン
スタジオのグループ（ルーシィーダットン／ピラティス）のレッスンをオンタイムで配信いたします。
ご自宅で、また、お出かけ先で、ちょっとおさらい。
などに、ご活用いただけます。
ピラティスではポール、15cm前後のピラチスボールを使用します。
１レッスン（70分）